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¿Cuántos kilogramos de mancuernas son adecuados?
Se recomienda que la intensidad de entrenamiento inicial sea de 5-7,5 kg para los bíceps.Si el tríceps se hace con mancuernas son 2,5-5 kg a una mano y 10 kg al hombro.Por lo tanto, considerando que inicialmente compras un par de mancuernas con un peso nominal de 30 kg (en realidad solo más de 2...Lee mas
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