Kettlebells tienen una larga historia en el mundo.Se llaman pesas rusas porque tienen forma de tetera con asa.El entrenamiento con pesas rusas utiliza casi todas las partes del cuerpo para coordinar el equipo participante.Cada movimiento es un entrenamiento desde la punta de los dedos hasta los dedos de los pies.Al hacer ejercicio con pesas rusas, puede hacer una variedad de ejercicios como empujar, levantar, levantar, lanzar y saltar sentadillas para fortalecer de manera efectiva los músculos de la parte superior, el tronco y las extremidades inferiores.
1.Te hace más concentrado
Un estado más concentrado, además de mejorar la seguridad, también conduce a una mejor eficiencia y resultados del entrenamiento.
2. Usa pesas rusas para mejorar tu agarre
Ese agarre es lo que necesitan los atletas en todo tipo de deportes.Debido a su forma inusual, el centro de gravedad de la pesa rusa no está en el medio, lo que aumenta la fuerza de agarre del usuario de la pesa rusa y, con ello, la fuerza del brazo delantero.Esto no se corresponde con el uso de otros equipos y máquinas de pesas.
3. Kettlebells trabaja en fuerza, flexibilidad y cardio al mismo tiempo.
El entrenamiento con pesas rusas puede entrenar con éxito todas las características físicas que necesitan los atletas de artes marciales de maneras que a menudo no son posibles con otros métodos de entrenamiento.Al obligar a sus músculos a soportar el peso de la pesa rusa, los músculos que despertará son los profundos, los que no puede ejercitar con máquinas y los que usted es responsable de estabilizar y sostener el cuerpo.Estos son poderes reales que funcionan.
Hora de publicación: 22-mar-2022