Creemos que los amigos que a menudo van al gimnasio son muy conocidos, en el movimiento de fitness, el entrenamiento de acción con mancuernas es realmente muy común, incluso para el entrenamiento de diferentes movimientos, la acción con mancuernas también se repite mucho, entonces ¿por qué es la mancuerna? acción tan importante?Hoy te hablaremos de las ventajas de la acción con mancuernas.
1. Los movimientos con mancuernas ayudan a equilibrar el desarrollo muscular
Las mancuernas son una herramienta externa que se puede utilizar para entrenar una parte del cuerpo.Si una parte de tu cuerpo es obviamente diferente de la otra, esta desventaja puede quedar expuesta durante el entrenamiento con mancuernas, por lo que puede ayudarte a mejorar tu equilibrio muscular.
2. Los movimientos con mancuernas pueden mejorar la estabilidad y la actividad del cuerpo
Muchos estudios sugieren que la acción de la mancuerna puede impulsar efectivamente la actividad de los músculos bíceps, tórax y tríceps, además, el press de banca con mancuernas puede estimular efectivamente los tríceps, estimulando así el crecimiento de los músculos, en el proceso, la mancuerna tiene altos estándares para la estabilidad del cuerpo. , puede estimular las fibras musculares, aumentando así la estabilidad del cuerpo.
Los movimientos con mancuernas reducen la probabilidad de lesiones físicas
Los equipos de ejercicio más habituales en nuestro gimnasio son las mancuernas y las barras.Sin embargo, la diferencia de yu Yaling es que las pesas a menudo tienen accidentes.En comparación con las barras, las pesas tienen mayores grados de libertad y un mayor rango de movimiento, por lo que es menos probable que se lesionen.
4. Los movimientos con mancuernas pueden mejorar el rango de movimiento y desarrollar aún más los músculos
Es bien sabido que una de las mejores formas de aumentar el crecimiento muscular es aumentar el rango de ejercicio, pero muchos de los ejercicios se fijan en el rango de ejercicio, como press de banca y remo, pero con la ayuda de mancuernas se puede Ayudarle a expandir aún más el rango de ejercicio y lograr una mejor ganancia muscular.
Hora de publicación: 09-mar-2022