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Todo tiene ventajas y desventajas relativas.Los equipos de gimnasia no son una excepción.
Como el equipo de fitness básico y más utilizado, las disputas sobre qué barra o mancuerna es mejor han estado en curso.
Pero para hacer un mejor uso de las barras y mancuernas, primero debemos entender sus ventajas y desventajas.

Las ventajas de las mancuernas son muchas.Además de ser más conveniente, no hay restricciones de sitio y las opciones de peso también son muy diversas.
Además, las mancuernas son más seguras que las barras.Por ejemplo, puede tirar las mancuernas cuando no se mueven, mientras que las barras pueden comprimir su cuerpo.

Sin embargo, las pesas tienen requisitos más altos para el equilibrio del movimiento, especialmente cuando el núcleo es inestable al hacer pesas pesadas, el movimiento se deformará, por lo que es fácil limitar el impacto de las pesas pesadas con pesas.
En comparación con las mancuernas, es más fácil impactar el peso.Muchos movimientos pesados ​​y multiarticulares son inseparables de la barra, que es la clave para el crecimiento de la fuerza y ​​la mejora de la circunferencia.

Sin embargo, el entrenamiento con barra requiere un campo más grande que el de mancuernas y requiere mayor seguridad.
De hecho, la diferencia esencial entre mancuernas y barras es que son flexibles e inflexibles.
Para diferentes partes, diferentes movimientos y diferentes grupos de personas se necesitan diferentes métodos de entrenamiento.

Al final, tienes que elegir de acuerdo a tu propósito de entrenamiento.Si desea usar mucho peso para estimular el crecimiento muscular, elija el entrenamiento con barra;
Si desea crear líneas musculares claras y perfectas, elija el entrenamiento con mancuernas.

Después de practicar los movimientos en el equipo de manera competente, podemos usar mancuernas para experimentar cómo los movimientos practicados en el equipo ejercen fuerza, cómo cambiar de un movimiento no estándar a un movimiento estándar;
Y cuando nuestros movimientos son muy estándar, podemos usar una barra para experimentar la ayuda que los movimientos estándar pueden brindar a nuestros músculos.